BUAH-BUAHAN YANG TETAP BISA DIKONSUMSI KETIKA PROGRAM DIET

10 Buah yang Cocok Dijadikan Camilan Diet, Enak dan Berkalori Rendah!

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal baik itu perempuan atau laki-laki. Terlebih untuk seseorang yang memiliki berat badan berlebih tidak perlu merasa resah lagi. Karena dapat menurunkan berat badan dengan cara diet sehat. bagi kita yang sedang melakukan program diet pasti merasa sedikit tertekan karena diharuskan untuk menghindari banyak makanan. Seperti makanan berkalori tinggi, makanan yang digoreng, dan masih banyak lagi. Namun, tak perlu risau karena kita tetap bisa memakan buah-buahan yang kaya akan serat dan tetap aman dimakan ketika masih dalam proses diet. Buah-buahan memang dikenal dengan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi yang ada didalamnya. Selain itu juga, ternyata terdapat pula buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan loh.  

Konsumsi Buah-Buahan Ini Untuk Membantu Program Diet Kita

Bagi orang yang sedang melakukan program diet pasti diharuskan untuk menghindari makanan atau minuman yang manis-manis. Dimana rasa manis tersebut kebanyakan dihasilkan oleh gula yang akan berpengaruh untuk meningkatkan berat badan seseorang yang mengkonsumsinya. Namun, berbeda dengan buah-buahan yang memiliki rasa manis. Kita tetap bisa menikmati buah ini karena memiliki rasa manis alami dan rendah kalori. Sehingga kita tetap bisa memakan buah-buahan yang segar dan manis tanpa takut berat badan bertambah. Untuk itu langsung saja, berikut ini deretan buah-buahan yang bagus dikonsumsi ketika program diet. Diantaranya:

  • Mangga 

Semua orang pasti menyukai buah mangga. Dengan citarasanya yang beragam beserta dengan jenis-jenisnya yang sangat banyak. Ada mangga yang memiliki rasa manis dan juga asam. Bagi pecinta makanan manis dan sedang diet, tetap dapat mengkonsumsi buah mangga yang sangat lezat ini. Selain warnanya yang sangat menarik, buah ini juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. 

  • Apel 

Selanjutnya merupakan buah apel yang dapat menemani program diet anda. Apel merupakan buah yang tinggi serat sehingga dapat mengenyangkan. Selain itu, apel juga cocok untuk kita yang sedang diet karena memiliki rendah kalori. Buah apel ini juga sangat cocok untuk mendukung program diet. Dengan kandungan 116 kalori saja pada satu buah apel besar dengan berat 223 gram. 

  • Pisang 

Untuk kita yang sedang menurunkan berat badan juga dapat mengkonsumsi buah pisang. Buah pisang dengan indeks glikemik yang rendah akan membantu mengatur berat badan serta mengendalikan kadar insulin. Selain itu banyak pula kandungan yang ada pada buah pisang. Misalnya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, serat, antioksidan, magnesium, dan masih banyak lagi.

  • Pepaya 

Buah manis yang satu ini pasti sangat disukai oleh banyak orang. Rasa manis dan teksturnya yang lembut sangat menyegarkan ketika dimakan. Selain bermanfaat untuk mendukung program diet, pepaya juga bagus untuk menunjang kesehatan lainnya. Misalnya untuk menjaga kelembaban kulit dan bagus untuk pencernaan. 

  • Pir 

Setiap buah pir memiliki 17 gram kandungan gula alami. Rasanya yang manis dan memiliki banyak kandungan air didalamnya pasti banyak orang yang menyukai buah ini. Namun, untuk kita yang sedang mengurangi konsumsi gula dapat memakan setengah dari buah pir saja. 

Itulah beberapa buah-buahan yang tetap dapat dikonsumsi ketika diet. Dengan tingginya serat dan rendah kalori sehingga buah-buahan tetap aman dan berat badan pun dapat terjaga. Selain itu, kita juga akan merasa kenyang dan keinginan untuk makan pun akan berkurang. 

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close